СОВЕТЫ. Защищаем глаза при работе с гаджетами.
📌 Блики
Слишком много искусственного и естественного освещения создают блики на мониторе. Используйте лампы рассеянного света, мониторы с антибликовым покрытием, направленные светильники.
📌 Увлажняющие капли
Иногда кажется, будто в глаза насыпали песок. Чтобы такого не было, закапывайте увлажняющие капли или искусственные слёзы. В аптеках много вариантов, ищите те, в которых нет консервантов. И не путайте с каплями для снятия покраснений. Они усиливают ощущение сухости.
📌 Воздух в помещении
Хороший микроклимат — это то, что может спасти вас от сухости. Кондиционер и увлажнитель помогут отрегулировать температуру (18–22 °С) и влажность воздуха (40–60%). Если вы курите, то курите подальше от рабочего места, чтобы дым не плавал в комнате.
📌 Очки и линзы
У нас принято иметь одну пару очков и одну пару линз на все случаи жизни. А ведь иногда для работы за компьютером нужна оптика, которую не наденешь при прогулке в городе. Не экономьте на глазах, заказывайте столько очков и линз, сколько нужно для полноценной работы в разных условиях.
📌 Положение монитора
От положения тела за работой и от качества техники зависит многое. Поставьте монитор правильно, то есть на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана была на уровне глаз. Отрегулируйте высоту кресла, если нужно. Протирайте регулярно гаджеты от пыли, так как это создает блики и делает зрению хуже.
📌 Подставки под документы
Если приходится работать одновременно с экраном и распечатанными документами, держите бумаги на подставках. Суть в том, чтобы поменьше напрягать шею и не опускать глаза.
#казань #медицинский_центр #казань_корл #корл #советы #глаза #помощь
